Fitness shop Praha

Zdravé cvičení v Praze

Fitness shop Praha

Potřebujete shodit nějaké to kilo navíc? Nebo si jen zamakat na své postavě a chcete, aby se svalový růst dostavil mnohem dřív, než za několik měsíců usilovného cvičení? Pak je na čase, abyste navštívily nějakou tu prodejnu fitness, kde si vyberete to nejlepší ze sortimentu, nebo si necháte naopak to nejlepší doporučit od pravých odborníků.

Fitness shop Praha

Mezi jejich sortiment patří řada přípravků, které jsou určeny hned pro několik druhů sportů, nemusí se jednat jen o ty silové.

Potřebujete nabrat nějaké to kilo na váze? Pak si můžete vybrat ze sacharidů, proteinů, kreatinu, nebo dokonce legálních stimulantů. Nebo naopak nechcete nic uměle vytvořeného a raději byste přírodní produkty? Pak není sebemenší problém, abyste si vybrali právě tady. Navíc máte hned dvě možnosti, jak a kde nakupovat. V první řadě je to samozřejmě kamenná prodejna, kterou najdete na Praze 2 v ulici Vinohradská.

Nakonec je to internetový eshop, který je poměrně pohodlnou a snadnou cestou, jak nakoupit. Pokud se ale v sortimentu příliš nevyznáte, rozhodně doporučujeme navštívit kamennou prodejnu.

Gold Fitness

Gold Fitness je jedna z mnoha dobrých prodejen, která se nachází v Praze na Strašnické v ulici v Olšinách. Mezi jejich sortimentem najdete opravdu vše, co byste jinde jen těžko hledali. Navíc je pro vás připravena i řada slevových akcí, školený a kvalifikovaný personál, který ví, co a jak, dokáže poradit s výběrem za každých okolností, ať už jste muž, nebo žena.

Vložil Vše pro fitness | Štítek , , , | Zanechat komentář

Dámské fitness Praha

Každá žena by ráda měla vypracovanou postavu, kterou by se mohla chlubit nejen doma, ale i všude okolo. Krásná postava je pro ženu důležitá, a pokud není vůle, pravděpodobně nebude ani krása.

Navíc ženy a dívky vyžadují při cvičení soukromí, pravděpodobně není žádná, která by byla ráda, že se na ni při cvičení dívají cizí muži. Díky tomu, že jsou dnes v téměř každém městě ty nejlepší fitness centra speciálně pro ženy a dívky, si mohou všechny cvičit naprosto bez problémů a studu.

Ladies Fitness Praha

Ladies Fitness se nachází na ulici Svornosti 16, jen kousek od stanice metra Anděl. Ladies Fitness je určeno pouze pro ženy a dívky, bez ohledu na věk, nebo příjem. Vzhledem k nízkým cenám si cvičení může dovolit opravdu každá, aniž by musela počítat každou korunu.

Každé ženě, která by měla zájem, je k dispozici odborní personál, nebo osobní trenér, který nejen, že stanový přesný jídelníček, zajistí nákup, ale provede i měření tuku v těle a dle toho si vytvoří odborný názor, který vám, jako laikovi řádně nastíní.

Hany Bany Praha

Fitness centrum Hany Bany je rovněž určeno jen pro ženy. Součástí celého centra, ale nejsou jen stroje na cvičení a formování postavy, ale i wellness centrum, power plate, nebo výživové poradenství, které je nezbytnou součástí pro každou ženu, která opravdu chce a potřebuje zhubnout. Navíc je Hany Bany otevřeno hned na dvou místech v Praze, na Chodově a na Praze 9.

Vložil Kde cvičit | Štítek , , , | Zanechat komentář

Fitness trenér Praha

Chcete zapracovat na své postavě a být tak v létě v plavkách neodolatelní? Nebo chcete účinně a šetrně zhubnout, aniž byste během několika týdnů naprosto odrovnali své tělo? Pak je fitness trenér to nejlepší, co si můžete naordinovat.

Navíc v Praze, kde je možností víc, než dost, se poměrně špatně hledá. Je to dáno hlavně velkou konkurencí, která právě v Praze, je.  Právě proto jsme si pro vás připravily tip, na koho se obrátit, aby byl konečný výsledek, co nejlepší a vy byly maximálně spokojeni s poskytovanými službami.

Vladimír Hirka – osobní trenér

Možná jste ještě o Vladimíru Hirkovi neslyšeli, ale i tak je ve svém oboru více, než jen známí. Na svém kontě má několik tisíc klientů, kteří díky jeho radám, velké píli a snažení dosáhli toho, co právě chtěli. Vladimír Hirka je nejen osobní trenér fitness, ale i dietolog a profesionál v rámci zdravého životního stylu. Na jeho služby se tak můžete kompletně spolehnout, nejen co se týče cvičení, ale i diety, kterou sám přesně stanoví.

Abychom vás přesvědčily, že je Vladimír Hirka skutečným profesionálem, tak vám přinášíme i několik referencí – podrobnosti si můžete přečíst na internetových stránkách. Vladimír Hirka jíž po několik let trénuje, jak řadu sportovců, tak i zpěváků, nebo herců.

Mezi nimi můžeme vidět Lou Fanánka Hagena ze skupiny Tři sestry, Zdeňka Podhůrského, kterého známe z televizních obrazovek, nebo Lucii Vondrákovou, zpěvačku.

Vložil Kde cvičit | Štítek , , , , | Zanechat komentář

Fitness oblečení

Chcete se začít věnovat i sobě a nejen své práci a domácnosti? Pak byste měli začít cvičit, dělat něco pro sebe a pro svoji postavu.

S tím jsou samozřejmě spojeny i nákupy nového oblečení, které je vhodné právě tomuto účelu. Navíc je sportovní oblečení pro fitness tak rozmanité, že si vybere každý. Jak muži, tak i ženy.

Fitness pro muže i ženy

Kvalitní a pěkné oblečení je velmi důležité. V tomto směru nehraje roli jen pohodlí, ale i krása. Každý chce vypadat dobře a výjimkou není ani cvičení.

I během sportu by každý měl vypadat co nejlépe, tím pádem je nutné, aby bylo vybíráno i vhodné oblečení. Hlavně pro dívky a ženy je oblečení důležité, co se týče jejich vzhledu. Dbát byste měli ale i na kvalitu oblečení, které budete kupovat. V první řadě by mělo být vyrobeno z materiálů, které velmi rychle schnou. Zabráníte tak případnému prochlazení, když se během sportu zpotíte. Pro ženy je důležitá dokonce i sportovní podprsenka, která poskytuje ženě během sportu dostatečnou oporu. Mezi sortiment sportovního fitness oblečnení lze zahrnout i sportovní mikiny, které jsou vhodné zejména pro začínající sportovce.

Chcete vědět, jak nakoupit levně? Pak můžete vybírat z každoročních výprodejových akcí, které jsou pro vás připraveny v téměř všech obchodech. Pokud se vám ani tato varianta nezdá příliš uspokojivá, můžete si zajít klidně i do outletu a vybírat tam.

Vložil Vše pro fitness | Štítek , , , | Zanechat komentář

Fitness obuv

Správná obuv je základem každého dne. Je léto, obujeme si na nohy žabky, nebo jiné vzdušné boty, na zimu naopak zvolíme pevné a nepromokavé boty, které naše nohy ochrání před chladem a mrazem. Podobné funkce mají i boty, které jsou určeny na fitness, běhání, nebo jiné sporty, při kterých je vyžadována kvalitní obuv.

Vzhledem k tomu, že chodidla potřebujeme každý den, tak se o ně musíme i řádně starat. Správně zvolená obuv je to nejdůležitější, nejen pro správné držení nožní klenby, ale i pro naše vlastní pohodlí.

Jak vybrat botky do fitka

Samozřejmě, že pohodlné boty jsou základ. Jak jinak bychom taky v klidu cvičily, kdybychom se cítily špatně. I tak by ale měli boty splňovat hned několik dalších kritérií, která jsou pro výběr správné obuvi důležitá.

  • protiskluzové 
  • pohodlné
  • pevné 
  • tlumí nárazy 
  • zvyšovat efekt cvičení 

Zatím, co venkovní obuv chrání naše chodidla před štěrkem, asfaltem, nebo střepy, tak fitness obuv chrání před vlivy vnitřního prostředí. Jsou to hlavně silné nárazy, díky kterým dostávají naše nohy pořádně zabrat. Boty by měli být pevné, aby fixovali naše nohy, noha se v nich příliš nepohybovala a během aktivity tak nedošlo například k vyvrknutí kotníku.

Navíc se často v prostorách fitness centra potýkáme s kluzkou podlahou, která zrovna není to pravé ořechové. Protiskluzová podrážka je tedy nutností.

Vložil Fitness oblečení | Štítek , , , | Zanechat komentář

Fitness rukavice

Pokud se věnujete sportu a čas od času rádi zajdete do posilovny, nebo do fitka, pak je na čase, abyste byli na cvičení i řádně vybaveni. Pěkným úsměvem rozhodně nikoho neohromíte a tak si dejte úkol, že první ze všeho najdete pořádné sportovní rukavice, které se perfektně hodí pro každodenní cvičení. Navíc se některé hodí i na několik dalších sportů.

Multifunkční rukavice

Vůbec nejlepší jsou multifunkční rukavice, které můžete používat u většiny sportů, kde jsou vyžadovány. Například rukavice na kolo jsou nezbytnou součástí každého cyklisty a vy si můžete pořídit i vše v jednom.

Rozhodně na takové koupi neprohloupíte, ani co se týče ceny, ale dokonce ani kvality. Kvalitní rukavice jsou základ. Každý z nás se během sportu zpotí a tak musí být vyrobeny z rychle schnoucích materiálů, dobře odvádět vlhkost a zajišťovat pevný stisk.

Ženy si mohou vybírat rukavice s pěknými designy, muži rozhodně ocení ty, které jsou spíš decentní a perfektně se budou hodit k jejich oblečení na cvičení. Fitness rukavice by se měli kupovat jen ve specializovaných prodejnách, kde jsou k dispozici opravdu jen ty kvalitní.

Navíc by měli mít vyztužené zápěstí, které je během vykonávání sportovní aktivity dostatečně zafixované a pevné. Dlaň rukavice by měla být polstrovaná, aby neklouzala. Pokud byste při silových sportech, nebo cvičení nepoužívali rukavice, budou vaše dlaně trpět. A nejen ty, dokonce i vaše zápěstí.

Vložil Fitness oblečení | Štítek , , , | Zanechat komentář

Sportovní výživa

Sportovní výživa je rozhodně nezbytnou součástí každého sportovce. Ať už naprostého začátečníka, nebo toho pokročilého, každý by o ní měl vědět, nebo ji dokonce užívat. Chcete, aby vám pomocí cvičení narostly svaly, nebo je chcete co nejrychleji shodit nějaké to kilo dolů, aby byla vaše postava konečně ta nejdokonalejších v letních plavkách?

Pak je na čase, abyste začali konečně cvičit, udělali si v posilovně, nebo ve fitku chvíli čas i na sebe a konec konců, proč takové náročné cvičení nedoplnit i nějakým tím posilovačem na hubnutí, nebo na růst svalů?

V dnešní době, je všechno možné, nic si nemusíte odpírat a na všechno, co se týče posilování a formování postavy, existuje lék. Pokud si myslíte, že budete brát spalovače tuku, nebo kreatin a sami zhubnete za několik dní, nebo vám narostou pořádné svaly, pak jste na velkém omylu. K tomu všemu je jednak nutné cvičit a taky dodržovat nějakou tu dietku. Navíc si na internetu, nebo ve fitness centrech můžete zakoupit různé zdravotně nezávadné přípravky na zamezení chuti k jídlu, na odbourávání tuků z těla, nebo na posílení svalů. Záleží jen na tom, co sami chcete, a jak se chcete do sportovní výživy zapojit.

Doporučujeme mimo jiné konzumovat dostatek vhodných cukrů a sacharidů, které přinášejí dostatek energie po celý den.

Vložil Zdravá výživa | Štítek , , , , | Zanechat komentář

Komplexní sacharidy

Pokud jste silovým sportovcem, tak vám rozhodně nemohl uniknout pojem komplexní sacharidy. Pro silové sportovce jsou vůbec nejdůležitější součástí stravy, obsahují hned několik cukerných jednotek, které dodávají tu správnou energii do těla.

Vzhledem k tomu, že se v těle vstřebávají postupně, mohou tak vytvořit jedinečný zdroj energie po celý den. Navíc jsou sacharidy nezbytnou součástí jídelníčku i v případě, že potřebujete zhubnout.

Jak zhubnout se sacharidy

Pokud nebudete během hubnutí držet alespoň normální jídelníček a občasně se věnovat sportu, tak pravděpodobně půjdou nabraná kila, jen velmi těžko dolů. Sacharidy jsou v tomto případě nezbytnou součástí vašeho jídelníčku, konzumovat byste je měli hlavně ráno, jako snídani. Komplexní sacharidy jsou obsaženy například v:

  • těstoviny a hnědá rýže 
  • brambory a škrob 
  • ovesné vločky, kaše apod.
  • zelenina a ovoce
  • kukuřičná mouka
  • celozrnná mouka 
  • pohanka a ryvita 
  • celozrnné pečivo

Pokud vaše strava nebude obsahovat komplexní sacharidy, ale jen jednoduché cukry, které jsou v malém množství v téměř všech potravinách, koledujete si o jedno nepříjemné onemocnění a tím je cukrovka. Už když se podíváte na osobu, která má onemocnění diabetu, můžete snadno pochopit, z čeho se jídelníček skládá.

Jsou to právě převážně komplexní sacharidy. Na kvalitu jídla byste měli dbát převážně, ale zapomínat nesmíte na hodnotnou a velkou snídani, která je nejen začátkem celého dne, ale i tím největším zdrojem energie na celý den. Naše tělo čerpá energii po celý den právě z toho, co jsme ráno zkonzumovali.

 

Vložil Zdravá výživa | Štítek , , , | Zanechat komentář

Kreatin dopady na organismus

Doposud nikdy nebylo dokázáno, že je kreatin životu nebezpečný, nebo že má špatný vliv na zdraví člověka. Existují samozřejmě různé spekulace a dohady, ale ty nebyly nikdy podloženy důkazy o závadnosti tohoto přípravku.

Navíc má kreatin opravdu dlouhou historii, užíváme ho běžně v malém množství v každém druhém jídle, téměř denně a to nemá nijak špatný vliv na lidský organismus. V posledních letech se objevují šokující zprávy o tom, jak kreatin zatěžuje ledviny, jak může způsobit rakovinu, přibírání na váze apod.

 

Nikdy nebyla taková tvrzení doložena opravdovými fakty a důkazy, které by to dosvědčily.

Co se týče nějakých těch narůstajících kil na váze, to se skutečně stát může, ale není to jen tak. Pravděpodobně jen v případě, že nebudete pravidelně cvičit, nebo se věnovat se sportu. V tomto případě jdou kila nahoru a navíc se do těla dostává velké množství vody, která je v kreatinu obsažena. Kolaps ledvin, nebo dokonce silné svalové křeče sice prokázány nebyly, ale i tak odborníci nevyvrací, že by se to mohlo stát. Opět jen v případě, že nebudete dodržovat denní pitný režim. Za den by osoba, která užívá kreatin, měla vypít až dvojnásobek toho, co vypije za normálních okolností.

Pokud jsou dávky kreatinu podávány v opravdu takové míře, jako je dávkování doporučeno, pak by neměl mít nikdo problém ani zdravotní ani s přibývajícími kily.

Vložil Vše o kreatinu | Štítek , , , | Zanechat komentář

Kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát je naprosto legální doplněk stravy, který slouží k nabrání svalové hmoty. Kreatin je pravděpodobně taky nejznámější a možná i proto, okolo něj vzniká řada otázek, které by bylo dobré vědět ještě před tím, než začnete kreatin užívat.

Nutno říct, že kreatin obsahuje samozřejmě účinnou látku, která zajišťuje růst svalů, ale mimo jiné i obsahuje velké procento vody, která se na tom značně podílí. Právě proto působí svaly po kreatinu tak mohutným dojmem.

Pokud žijete v domnění, že budete jen brát tablety, nebudete cvičit, sedět doma u televize a čekat, až svaly narostou, pak jste na velkém omylu.

Svalstvo nikde nenabude a dostane se do požadovaného tvaru, pokud se nebudete alespoň jedenkrát týdně věnovat svému tělu v posilovně. Po vysazení kreatinu se není nutné obávat, že svaly najednou zmizí a vy na tom budete stejně, jako na úplném začátku. Svaly nezmizí, ani neubydou, odplaví se jen voda. Pokud se dál budete věnovat cvičení, nepocítíte žádnou změnu. Kreatin je vhodné kombinovat s glukózou (cukry), mnohem rychleji tak dosáhnete výsledků. Tato kombinace je vhodná zejména pro sportovce.

Když při užívání kreatinu necvičím

Pokud nebudete cvičit během doby, kdy užíváte kreatin, tak přiberete na váze hned několik kilo. Nemluvíme tady o pár kilech, mohou jít až do řádu desítek. Zároveň je nutné, abyste během užívání dodržovali pitný režim, nejlépe i konzumovali zdravou stravu.

Vložil Vše o kreatinu | Štítek , , , , | Zanechat komentář